70岁以后如何养肾，记住这3点


　　70岁以后的养肾养生，核心是顺应衰老、温和养护、稳中求健。年轻人养肾重在进补调理，老年人养肾重在守护不损、固本培元。坚持清淡缓补不燥进、静养护元不耗损、温阳保暖不受寒这三大核心要点，戒掉伤肾陋习、规律日常起居、温和养护脏腑，无需名贵补品、无需复杂养生手段，就能持续稳固肾气、强健体魄、延缓衰老。老年养生不求速成、只求长久，细水长流的温和养护，方能守护根本、安稳安康、延年益寿。
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24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

吸烟损伤血管，加重糖尿病并发症

少量喝酒能降糖？错误认知要纠正

大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖

主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖