肾虚的人，特别怕冷又怕热


　　总结来说，一怕冷又怕热，大多指向肾阴阳两虚，根源在于肾精长期损耗，阴、阳双双亏虚。调理思路核心是平衡，不偏不倚，温和滋养，一边保护肾阳不受寒凉损伤，一边滋养肾阴压制虚火。配合饮食、作息、导引多方调整，减少各类持续耗损肾精的坏习惯。肾精慢慢充盈，肾阴肾阳逐步恢复平衡，身体自主调节寒热的能力恢复，畏寒、燥热交替的困扰自然慢慢缓解。养生不求猛药速效，长久温和养护肾气，才能让身体重回稳定平衡状态。
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这4种肉类，肾虚的人要少吃

　　食补需有度，肉食分寒热，肾虚忌耗损，少吃即养肾。 　　多数肾虚人群存在养生误区，认为体虚需多吃肉进补，觉得肉类高蛋白、高营养，能够快速补气血、养肾精，实则盲