每天鸣天鼓 36 次，强肾又健脑


　　养成稳定的养生习惯远比追求复杂方法重要。每日 36 次鸣天鼓，耗时短暂，门槛极低，最难的是长期坚持。现代人常常忙于工作，忽略微小的日常养护，等到各类不适集中爆发才开始重视。不妨把鸣天鼓融入每日作息，晨起、睡前固定练习，持续疏通经络，固养肾精，头脑保持清明，减少耳鸣健忘困扰。内外养护相互配合，减少肾精消耗，搭配导引滋养，由内改善亚健康状态。
1 2 3 4 5 6
24小时军事

大赫穴，男人的强肾穴

这 3 个习惯，让你远离肾虚

这 4 种坚果，哪个补肾效果最好

养肾就是养生命力，活力满满

肾虚的人，特别容易惊恐

每天练习蛙跳，强肾又健体

专题

这4种肉类，肾虚的人要少吃

　　食补需有度，肉食分寒热，肾虚忌耗损，少吃即养肾。 　　多数肾虚人群存在养生误区，认为体虚需多吃肉进补，觉得肉类高蛋白、高营养，能够快速补气血、养肾精，实则盲