这5个方法，在家就能自测肾虚


　　肾脏亏虚是一个循序渐进的过程，从轻微肾气损耗到重度肾虚病变，会经历漫长的时间周期，这也为居家调理提供了充足空间。掌握以上五项简单易操作的自测方法，无需仪器、无需专业知识，日常随时可自查，精准掌握自身肾脏健康状况。摒弃片面的肾虚认知，通过体态、睡眠、二便、面色、肢体发质全方位辨症，对症养生、科学固本，就能有效规避肾脏早衰问题，维持脏腑机能充盈旺盛。
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　　食补需有度，肉食分寒热，肾虚忌耗损，少吃即养肾。 　　多数肾虚人群存在养生误区，认为体虚需多吃肉进补，觉得肉类高蛋白、高营养，能够快速补气血、养肾精，实则盲