每天转腰36圈，强肾又活络，通开腰背淤堵，补足一身肾气
久坐带来的腰部损伤，是当代人肾虚的头号元凶。每天久坐超过8小时，腰部血液循环变慢，寒湿邪气极易侵入腰背，堆积在肾经通道之中。大部分上班族、司机、伏案人群，都有腰部僵硬、晨起腰酸、弯腰费力、后腰发凉的问题，这不是单纯腰肌劳损，而是经络淤堵引发的假性肾虚。这类肾虚不需要吃药进补，只需要疏通腰部经络，肾气自然恢复，腰酸乏力随之消失。
很多人转腰动作做错，不仅不养肾，反而扭伤腰椎、加重腰椎间盘压力。市面上快速扭腰、大幅度转腰的健身动作，会磨损腰椎软骨，挤压椎间盘，中老年人群和本身腰椎不好的人，盲目练习极易加重腰痛。真正中医养肾转腰，讲究慢、柔、缓，不追求幅度，不追求速度，温和转动，放松肌肉、疏通经络，全程腰椎无挤压、无负担。
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