肾气藏于内，精神显于外，肾好不好，一眼就能看出来。
很多中老年人把疲惫乏力、精神差归咎于年纪增长，觉得人老了自然没有精气神，这是最大的养生误区。从中医整体养生角度来看，肾是人体元气的源头，元气支撑全身气血运行，肾气就是精气神的根本。肾气充足，人体元气满满，五脏六腑协同运转顺畅；肾气亏虚，元气源头枯竭，全身都会陷入疲惫萎靡的状态。不用去医院检查，不用复杂仪器自测，观察日常身体状态、面容神态、睡眠排尿情况，就能直观判断肾气水平。肾好的中老年人，和肾虚人群对比，精神状态天差地别，身上会自带三个很明显的优质特征，对照自查一目了然。
