每天梳头 100 下，活血又养肾


　　肾脏作为人体先天之本，养护不能只依靠单一食补，经络外调是成本最低、副作用最小的辅助手段，梳头便是连通头部阳经与下焦肾脏的桥梁。先天肾气偏弱、后天熬夜纵欲、思虑过度耗损肾精的人群，都可以把每日梳头百下纳入日常养生习惯，不用花费金钱，不占用大量时间，每日三五分钟，疏通头部淤堵气血，助推肾精上荣，由上至下调和全身气血阴阳，稳固肾脏本源。养生从来不是复杂晦涩的流程，藏在日常不起眼的小事之中，一把木梳，每日百次梳理，长期坚持，肾精充盈、阳气通达，脱发、失眠、头晕、腰膝酸软等肾虚各类不适逐步消散，由内而外恢复精气神，是适合全年龄段的简易益肾良方。
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　　食补需有度，肉食分寒热，肾虚忌耗损，少吃即养肾。 　　多数肾虚人群存在养生误区，认为体虚需多吃肉进补，觉得肉类高蛋白、高营养，能够快速补气血、养肾精，实则盲