分清肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气虚


　　结语
　　补肾从来不是跟风进补，而是先辨证、再调理。肾虚一共有四种截然不同的类型，寒热相反，症状相反，调理方式完全相反。盲目跟风补肾，轻则上火腹胀、失眠长痘，重则加重原有肾虚症状，越补身体越虚弱。养生讲究对症施策，看清自己属于哪一种肾虚，温和对应调理，不盲补、不乱补、不过度补。顺应自身体质，精准滋养肾气，才能补足先天之本，由内而外改善体质、延缓衰老，实现真正科学有效的养肾。
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专题

这4种肉类，肾虚的人要少吃

　　食补需有度，肉食分寒热，肾虚忌耗损，少吃即养肾。 　　多数肾虚人群存在养生误区，认为体虚需多吃肉进补，觉得肉类高蛋白、高营养，能够快速补气血、养肾精，实则盲