熬夜会升血压，中老年人尽量早睡
很多中老年高血压患者只重视药物、饮食调理，完全忽视睡眠对血压的影响，常年作息混乱，即便严格控盐、按时服药，血压依旧起伏不定，根源便是熬夜带来的持续性血管刺激。调理血压是综合性养护过程，饮食、运动、睡眠三者缺一不可，充足规律睡眠相当于天然 “血管舒缓剂”，无需额外花费，无任何副作用，长期早睡能减少升压激素分泌，放松全身血管平滑肌，降低全天基础血压，缓解头晕、头胀、胸闷等高血压不适症状。坚持二十二点前入睡一个月，就能明显感受到晨起血压数值下降，日间头晕频次减少，长期坚持可延缓动脉硬化进程，降低各类高血压并发症发病概率，守护中老年人血管与心脏健康。
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