简单几步经络养护，疏通肾气，改善周身不适

　　经络通则肾气畅，肾气畅则周身安。
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　　中医养生核心讲究“通则不痛，畅则不疲”，人体经络是气血运行、脏腑沟通的通道，而肾经作为人体十二正经之一，贯穿周身、联络脏腑，主导肾气的输布与肾精的运化。肾气亏虚、经络淤堵，是引发腰膝酸软、身体乏力、头晕耳鸣、手脚冰凉、睡眠不佳等周身不适的核心原因。很多人长期存在各类轻微亚健康问题，进补无效、休息无用，本质是肾经经络淤堵，肾气无法正常运行，滋补营养无法输送至脏腑周身，代谢废物无法及时排出，形成“补不进、排不出”的僵局。
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每天梳头 100 下，活血又养肾

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养肾就是养元气，元气足了百病消，一身元气皆根于肾

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每天叩齿36下，固肾又健脾，晨起睡前做，肾气日日涨

　　齿为骨之余，骨归于肾，叩齿无声，肾精自生。 　　很多人想要养肾，第一反应就是吃药、吃滋补食材、艾灸按摩，却忽略了中医传承千年、零成本、随时随地可做的古法养生