天冷贪凉、穿衣露腰，寒气入侵血管，诱发心脏不适


　　平时可以多用温水泡脚，温通下肢经络、驱散体内寒气，促进全身血液循环，放松紧绷的血管；日常少吃生冷寒凉食物，不喝冰水、不吃凉拌生冷菜品，避免内寒外寒双重侵袭血管。坚持做好防寒保暖，不让寒气入侵体内、凝滞血管气血，保持血管舒张有度、气血流通顺畅，就能大幅减少天冷时节的心脏不适，稳固心脏机能，远离寒气带来的心血管隐患。
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24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

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专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖