浓茶、咖啡少乱喝，刺激交感神经，诱发心率紊乱


　　心脏偏弱、心律不齐、高血压、中老年人群，尽量少碰咖啡，尤其不要喝浓咖啡、速溶花式咖啡，这类咖啡添加剂多、糖分高、咖啡因浓度大，双重伤害血管和心脏。日常补水优先选择温白开水、淡养生茶饮，温和无刺激，平稳养护心血管。同时饭后不要立刻大量饮茶喝水，给肠胃和心脏留出消化缓冲时间，避免气血运行受阻。管住浓茶咖啡的饮用习惯，减少交感神经刺激，稳住心率和血压，就是最简单有效的养心护血管方式。
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24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

吸烟损伤血管，加重糖尿病并发症

少量喝酒能降糖？错误认知要纠正

大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖

主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖