清淡饮食不等于吃素，错误吃法，反而拖累心脏健康


　　另外很多人为了追求清淡，三餐吃得过少、过于寡淡，长期营养摄入不足，身体虚弱、心气不足，心脏缺乏能量供应，功能持续衰退。清淡饮食要保证每餐营养均衡，主食、蔬菜、优质蛋白合理配比，每餐七分饱，不暴饮暴食，也不刻意节食吃素。心脏不好的人群，切忌盲目跟风全素，避开清淡等于吃素的误区，坚持荤素搭配、少油少盐、粗细均衡的正确吃法，既能给心脏补充充足营养，又能保持血管干净通畅，不会因为错误饮食拖累心脏健康。
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24小时军事

晚饭吃太饱、吃得太晚，心脏整夜超负荷

长期憋情绪、生闷气，气血郁结，慢慢堵死心血管

天冷贪凉、穿衣露腰，寒气入侵血管，诱发心脏不适

浓茶、咖啡少乱喝，刺激交感神经，诱发心率紊乱

降压护心别乱吃药，盲目叠加用药，加重心脏负担

清淡饮食不等于吃素，错误吃法，反而拖累心脏健康

专题

稍动就气喘，心肺功能已退化

　　走路乏力、上楼气喘、稍加活动就呼吸急促，不是缺乏锻炼，而是心肺功能提前退化的警示。 　　年轻时爬山、跑步、干重活，呼吸平稳、体力充沛，丝毫不会觉得疲惫；而现