过度养生反而毁心脏，3 个错误养心习惯，越早戒掉越好


　　真正科学的养心，讲究中庸有度、动静结合、对症调理。进补养心要遵循体质原则，气虚乏力者可少量温和食补，痰湿燥热者以清淡调理为主，切勿盲目跟风吃名贵补品、乱服偏方保健品，如需中药材调理，一定要遵循专业指导，对症适度进补。运动养心坚持舒缓适度原则，心脏不好的人选择慢走、太极拳、八段锦、轻柔拉伸这类低强度运动，每天运动半小时以内，以身体微微发热、不心慌不气喘为宜，拒绝高强度、超负荷、硬撑式运动。
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24小时军事

家常食材巧搭配，日常吃着稳住血压

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高血压养生不求人，自己在家就能做

　　居家养生巧调理，血压安稳不靠他人。 　　患上高血压之后，不少中老年朋友时常忧心身体状况，频繁寻求外部调理帮助，不仅耗费精力钱财，还容易产生心理负担。其实高血