心脏不好的人，晨起第一件事别做错，很多人天天在犯

　　很多人早上醒来，第一件事就是猛地从床上坐起，一睁眼立刻翻身下床，还有人醒来立刻猛起身去厕所、猛地伸懒腰、突然坐起来看手机。殊不知经过一整夜的睡眠，人体处于平躺静止状态，血液循环速度偏缓，血管处于舒缓平稳的状态。猛然起身会让体位瞬间发生巨大变化，血液瞬间向下半身淤积，大脑和心脏瞬间供血不足，血管压力骤然飙升，心脏被迫加大负荷泵血，极易出现头晕、眼花、心慌心悸。对于血管硬化、心肌功能不好的中老年人来说，这种瞬间的血压波动，很容易刺激血管收缩，诱发血管斑块脱落，埋下心脑血管突发疾病的隐患。
　　还有不少人晨起醒来，习惯性立刻憋尿、憋便，忍着不起床，长时间赖床卧床。晨起膀胱充盈过度，会压迫腹腔血管，增加心脏回血阻力，加重心脏负担；同时长时间赖床不动，血液循环依旧处于低速状态，血液黏稠度升高，容易造成血液淤堵，慢慢损伤血管内壁。也有很多老人晨起第一件事就大口喝冰水、立刻抽烟、空腹剧烈晨练，这些行为都是心脏养护的大忌，却被无数人日复一日坚持。