稍动就气喘，心肺功能已退化


　　戒掉损伤心肺的不良习惯，拒绝长期熬夜、吸烟、二手烟暴露、酗酒，烟酒会直接刺激呼吸道与心血管，加速心肺老化。远离密闭缺氧环境，多开窗通风，多去户外绿植充足的地方活动，呼吸新鲜空气，滋养肺部。
　　饮食清淡养护心肺，少吃厚重油腻、辛辣刺激食物，避免血液粘稠、血管堵塞，减轻心脏负担。多吃润肺养心、清淡易消化的食材，补充微量元素，修复心肺机能。控制体重，过度肥胖会大幅增加心肺压力，加重活动气喘问题。
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24小时军事

中老年查出高血脂，血管健康亮起红灯

憋尿状态测血糖，检测结果不准确

晨起空腹立刻采血，数值存在偏差

单次血糖偏高，直接判定患上糖尿病

血糖偏低擅自减药，诱发反复波动

轻信偏方根治糖尿病，延误正规治疗

专题

粗粮巧搭配，成为控糖好帮手

　　"粗粮不是越多越好，会搭才是真本事。" 　　现在中老年人都知道，多吃粗粮对血糖好、对通便好，于是顿顿窝头、碗碗玉米，吃完胃里反酸、肚子胀，还坚持 "刮油排毒"。其