免疫力变差频繁生病，根源在心气血弱
尤其是中老年人群，随着心脏自然老化，气血运转能力逐年下降，免疫力会明显不如年轻时，慢性病多发、恢复缓慢、小病难愈，都是心气血衰弱的典型表现。长期久坐不动的上班族，气血循环缓慢，心脏长期处于低压疲劳状态，也是免疫力低下的高发群体。
想要从根源提升免疫力，告别频繁生病，养生重点必须放在养心补气、畅通气血上。首先规律作息，早睡养心，夜间是气血生成、心脏修复的黄金时段，长期熬夜会大量耗损心血，直接削弱气血运转能力，坚持早睡，才能稳固气血根基。
饮食温和进补，拒绝暴饮暴食、生冷寒凉、三餐不规律。多吃养心益气、补气养血的天然食材，温和补充气血本源，增强心脏造血运血能力。减少重油重辣、生冷刺激食物，避免损伤脾胃与心脏，阻碍气血生成。
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