换季心脏易受损，四类异常别拖延

　　这类气短不是缺乏锻炼导致，核心是换季心脏适应能力差、心肺耐力下降。换季反复气短，代表心肺屏障脆弱，一旦遭遇换季风寒、换季流感，很容易诱发呼吸道合并心脏不适，双重脏器受损，调理周期大幅延长。
　　换季之所以心脏问题高发，和大众错误的换季习惯密不可分。换季盲目增减衣物，早晚受凉、中午受热，冷热交替刺激血管；换季饮食胡乱调整，贪凉吃生冷、进补过度吃厚重食材，加重心脏与代谢负担；换季作息紊乱，昼夜长短变化，熬夜晚睡，进一步透支心脏机能，多重因素叠加，让心脏损伤愈发严重。
　　想要平稳换季，保护心脏不受损伤，就要针对性规避风险，科学调养。首先做好分层保暖，遵循 “春捂秋冻” 养生原则，换季不要过早脱厚衣、不要贪凉露肩露背，重点保护前胸、后背、颈部三大关键部位，减少血管受凉收缩；早晚温差大，出门随身增添衣物，规避冷风直吹。