肾喜欢的 “黄金作息”，照着做，肾气一天比一天足


　　照着这个黄金作息坚持一个月，你会明显感受到：
　　早上起床不疲惫
　　白天精神更充足
　　腰腿酸软减轻
　　睡眠质量提高
　　情绪更稳定
　　衰老速度变慢
　　肾最喜欢规律的生活，最讨厌混乱的作息。
　　顺应天时，顺应身体，肾气就会像泉水一样，源源不断，一天比一天足。
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24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

吸烟损伤血管，加重糖尿病并发症

少量喝酒能降糖？错误认知要纠正

大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖

主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖