睡眠不是越久越好，会“睡”的人，比吃补品还养人

　　养生的本质，是顺应自然；睡眠的真谛，是“质”而非“量”。睡得久，不如睡得好；会睡觉，才是最省钱、最有效的养生方式。
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　　在这个快节奏的时代，熬夜已经成为很多人的常态，而与之相对的，是另一种极端——很多人觉得，熬夜伤身体，所以就拼命补觉，每天睡8-10个小时，甚至更久，觉得睡得越久，身体恢复得越好，养生效果也就越好。可实际上，这种想法是完全错误的。
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黑色食物怎么吃才最补肾

养肾先静心，心静则肾水自生

上热下寒，本质就是肾虚

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专题

肾不好的人，会出现月经不调

　　女子肾气足，经期自调和。 　　很多女性遇到月经紊乱，第一反应只会调理气血，调理脾胃，却常常忽略肾脏对于女性月经的主导作用。中医理论认为肾主生殖，女子肾气充盛