一天一个小习惯，悄悄把气血养回来


　　养气血是一个长期的过程，不需要急于求成，也不需要大补特补，只要坚持以上这些小习惯，每天做好一件小事，日积月累，就能悄悄把气血养回来。需要注意的是，每个人的体质不同，养气血的方式也可以适当调整，如果气血不足的症状比较严重，比如长期头晕、乏力、月经不调等，建议咨询专业的中医师，进行辨证调理，效果会更好。
　　最后想提醒大家，气血足，身体才会好，脸色才会红润，精神才会饱满。从今天起，养成这些养气血的小习惯，摆脱气血不足的困扰，养出健康、有活力的身体，遇见更好的自己。
1 2 3 4 5
24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

吸烟损伤血管，加重糖尿病并发症

少量喝酒能降糖？错误认知要纠正

大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖

主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖