养生的最高境界：少做，比多做更有用

　　真正高级的养生，从不是“多补、多练、多折腾”，而是“少做无用功、少伤身体”；少做几件耗身体的事，比你拼命养生更关键，这才是养生长久之道。
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　　在养生的道路上，很多人都陷入了一个“多做”的误区：认为养生就是要多吃补品、多做运动、多做理疗、多吃保健品，做得越多，身体就越好。于是，每天保温杯里泡枸杞、黄芪，顿顿离不开药膳，每天花几个小时运动，定期去养生店做理疗，买各种保健品吃，可忙活了半天，身体不仅没有变好，反而越来越虚，甚至出现各种问题：脾胃负担加重、过度运动导致肌肉损伤、保健品吃多了引发身体紊乱……
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24小时军事

养肾小动作，每天坚持，身体一天比一天硬朗

年过五十养肾，重在固护，不在强攻

肾脏喜欢安静，少生气、少焦虑，就是养肾

肾精充足，睡眠香甜，一觉睡到天亮

男性养肾：早睡就是最好的补肾方

腰部酸软别大意，可能是肾气在提醒你

专题

肾精养得好，老年不显老，行动更利索

　　开篇金句：肾精是人体的“生命之源”，肾精充足，则气血充盈、骨骼强健、精神矍铄；肾精亏虚，则气血不足、骨骼衰败、老态龙钟。养肾精，不是为了追求&ldquo