阳气不足的人，身上会有这4个特征，对照自查

　　阳气不足，不是突然出现的，而是长期不良的生活习惯、饮食习惯导致的，比如长期熬夜、过度劳累、饮食寒凉、缺乏运动、长期待在空调房里等，都会耗伤人体的阳气。阳气不足的人，身上会有很多明显的特征，不用去医院，对照这4个特征，就能轻松自查，看看自己是否存在阳气不足的问题。今天就给大家详细讲解这4个特征，以及对应的温和补阳方法，实用又安全，适合大多数人，帮助大家补充阳气、增强体质，摆脱阳气不足的困扰。
　　第一个特征：怕冷畏寒，手脚冰凉，一年四季都不暖和。这是阳气不足最典型、最常见的特征。阳气是人体的“热源”，阳气充足，人体才能保持温暖，气血才能顺畅运行；而如果阳气不足，“热源”不够，人体就会出现怕冷畏寒的情况，尤其是手脚，远离心脏，气血供应不足，更容易出现手脚冰凉的症状，哪怕是夏天，吹空调、碰冷水，手脚也会冰凉，冬天更是手脚冰凉得难以入睡，甚至会出现手脚麻木、刺痛的情况。
　　如果你的手脚长期冰凉，一年四季都怕冷，尤其是冬天，裹得再厚也不觉得暖和，还伴随浑身乏力、精神萎靡等症状，大概率是阳气不足导致的。温和补阳方法：日常要注意保暖，尤其是腹部、腰部、腿部和脚部，避免受凉，夏天不要长时间吹空调，不要穿露脐装、短裤、短裙，冬天及时增添衣物；饮食上，多吃一些温热性的食物，比如羊肉、牛肉、生姜、大蒜、花椒、桂圆、红枣等，避免吃生冷、寒凉的食物，比如冰饮、凉菜、西瓜、梨等，这些食物会进一步耗伤阳气；每天晚上用温水泡脚，水温控制在40-45℃，泡15-20分钟，泡脚时可以加入几片生姜或几颗花椒，能更好地促进血液循环、补充阳气，缓解手脚冰凉的症状。
　　第二个特征：精神萎靡、浑身乏力，稍微活动就气喘吁吁。阳气是人体的“动力源泉”，阳气充足，人体才能充满活力，精神饱满；而如果阳气不足，动力不够，人体就会出现精神萎靡、浑身乏力的情况，每天都觉得很困，睡不够，哪怕睡够8小时，也依然没有精神，稍微活动一下，就会气喘吁吁、疲惫不堪，不想动，甚至连说话都觉得费力。很多人以为这是“疲劳过度”，其实，这是阳气不足的信号，长期下来，会导致体质越来越弱，免疫力下降，容易生病。