气血不通，百病丛生！3个方法打通气血，一身轻松

　　其实，打通气血并不复杂，不需要依赖昂贵的药物或专业的调理，只要掌握3个简单易操作的方法，每天坚持，就能有效促进气血运行，打通气血瘀滞，让身体变得轻松舒适，远离气血不通带来的各种困扰。这些方法贴合日常，不费时间、不花钱，男女老少都能轻松做到，长期坚持，就能感受到身体由内而外的变化。
　　第一个方法：坚持每天泡脚，搭配穴位按摩，打通下肢气血。下肢是气血运行的“末端”，很多人气血不通，首先会表现在下肢，比如手脚冰凉、麻木、沉重，这都是因为下肢气血运行不畅，营养和氧气无法送达，代谢废物堆积导致的。而温水泡脚，能有效促进下肢血液循环，温暖经络，帮助打通气血瘀滞，再搭配简单的穴位按摩，效果会更好。
　　泡脚的方法和之前分享的一致，水温控制在38-40℃，水位没过脚踝，泡脚时间5-10分钟，每天晚上睡前泡脚最佳，能缓解一天的疲劳，同时促进气血运行。泡脚时，可以加入适量的艾叶、生姜或红花，艾叶和生姜能温经散寒、疏通经络，红花能活血化瘀，尤其适合气血瘀滞、手脚冰凉的人，能更好地打通下肢气血。
　　泡脚时的穴位按摩，重点按摩涌泉穴和太冲穴。涌泉穴位于足底前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷中，用手指轻轻按压，每次按压1-2分钟，力度适中，能促进下肢气血运行，缓解手脚麻木、冰凉的问题；太冲穴位于足背第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，按压时会有轻微的酸胀感，每次按压1分钟左右，能疏肝理气、活血化瘀，帮助打通全身气血，缓解气血瘀滞带来的胸闷、烦躁等问题。按摩时，动作要轻柔，不要用力过猛，每天坚持，就能有效改善下肢气血不通的症状。