熬夜党自救指南：睡前10分钟，帮你把透支的气血补回来

　　当下熬夜已成常态，加班赶工、追剧刷手机、游戏狂欢，让凌晨一两点入睡成为很多人的日常。中医讲“人卧则血归于肝”，熬夜最伤气血，长期熬夜者多面色暗沉、黑眼圈浓重、头晕乏力、免疫力下降，甚至引发内分泌紊乱、肝胆问题。
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　　不少人熬夜后靠睡懒觉、吃补品补救，效果却微乎其微。其实熬夜后的核心补救不是补觉，而是养血，睡前10分钟做好四件事，就能慢慢补回透支的肝血，减少熬夜伤害。
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24小时军事

补肾的3个黄金时间，抓住时辰养肾，调理事半功倍

每天10分钟强肾健体，零基础居家练，肾气稳步上涨

秋冬不体虚，来年肾气足

肾不好的人，吃饭时有这3个表现

每天提肛100次，强肾又提升私密状态

女人肾好，气色才好

专题

肾不好的人，眼睛会发出这3个信号

　　目为肾之窍，观眼可知肾之虚实。 　　中医五脏对应人体五官，心开窍于舌，肝开窍于目，很多人只知道眼睛问题和肝脏相关，却忽略了肾脏和眼睛密不可分的关联。中医典籍