养身先养“气”！老祖宗传下来的4个小动作，久坐族也能轻松练

　　中医有“人活一口气”的说法，这里的“气”指人体正气，涵盖元气、宗气、卫气，是维持生命活动的核心动力。气足则体魄强健、精力充沛；气虚则易疲劳乏力、免疫力下降、小病不断。尤其久坐上班族，长期低头弯腰、缺乏运动，易导致气机不畅、气血瘀滞，引发腰酸背痛、头晕眼花等亚健康问题。
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　　今天分享4个老祖宗传下的养气小动作，无需器械、不分场地，久坐族随时可练，坚持就能疏通经络、调和气血。
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24小时军事

坚持养肾三个月，你会感谢现在的自己

肾精养得足，晚年生活更有质量

中老年男性，养肾要低调，效果却很实在

肾气慢慢养，身体慢慢强，健康更长久

肾脏喜欢温和调理，拒绝猛药猛攻

男人养肾，守住这三点，身体不会差

专题

温和养肾，适合大多数中老年男性

　　中老年男性养肾，忌猛补、忌急功近利，如同培育幼苗，需温水浇灌、循序渐进，温和养肾才是王道，既能滋养肾脏，又不损伤身体，适合大多数中老年男性的体质，长久坚持，