养身先养“气”！老祖宗传下来的4个小动作，久坐族也能轻松练

　　中医有“人活一口气”的说法，这里的“气”指人体正气，涵盖元气、宗气、卫气，是维持生命活动的核心动力。气足则体魄强健、精力充沛；气虚则易疲劳乏力、免疫力下降、小病不断。尤其久坐上班族，长期低头弯腰、缺乏运动，易导致气机不畅、气血瘀滞，引发腰酸背痛、头晕眼花等亚健康问题。
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　　今天分享4个老祖宗传下的养气小动作，无需器械、不分场地，久坐族随时可练，坚持就能疏通经络、调和气血。
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24小时军事

补肾的3个黄金时间，抓住时辰养肾，调理事半功倍

每天10分钟强肾健体，零基础居家练，肾气稳步上涨

秋冬不体虚，来年肾气足

肾不好的人，吃饭时有这3个表现

每天提肛100次，强肾又提升私密状态

女人肾好，气色才好

专题

肾不好的人，眼睛会发出这3个信号

　　目为肾之窍，观眼可知肾之虚实。 　　中医五脏对应人体五官，心开窍于舌，肝开窍于目，很多人只知道眼睛问题和肝脏相关，却忽略了肾脏和眼睛密不可分的关联。中医典籍