失眠睡不着？试试这碗安神汤，沾床就睡


　　除了喝安神汤，搭配一些简单的睡前习惯，助眠效果会更好。比如睡前半小时不要看手机、电脑等电子产品，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌；可以用温水泡脚10分钟，促进血液循环，放松身心；也可以听一些舒缓的轻音乐，或者做几次深呼吸练习，帮助平复情绪。这些习惯加上温润的安神汤，双管齐下，就能帮你摆脱失眠的困扰。
　　失眠从来不是“不治之症”，与其依赖药物，不如试试这种温和的食疗方法。一碗百合莲子酸枣仁汤，不仅能帮你找回好睡眠，更能滋养身体、调理气血。从今晚开始，放下焦虑，喝一碗暖暖的安神汤，让疲惫的身心得到放松，沾床就能睡个安稳觉。
1 2 3
24小时军事

大赫穴，男人的强肾穴

这 3 个习惯，让你远离肾虚

这 4 种坚果，哪个补肾效果最好

养肾就是养生命力，活力满满

肾虚的人，特别容易惊恐

每天练习蛙跳，强肾又健体

专题

这4种肉类，肾虚的人要少吃

　　食补需有度，肉食分寒热，肾虚忌耗损，少吃即养肾。 　　多数肾虚人群存在养生误区，认为体虚需多吃肉进补，觉得肉类高蛋白、高营养，能够快速补气血、养肾精，实则盲