湿气重胖3斤？这2个免费小动作，排湿比喝薏米水快

　　“明明没多吃，体重却悄悄涨了3斤，肚子还越来越松垮”“早上起床脸肿眼肿，头发油得快，浑身像裹了层湿抹布”……如果你有这些困扰，别忙着节食减肥，可能是体内湿气在“搞鬼”。很多人以为排湿就得喝薏米水，却不知脾胃虚寒的人喝了反而伤肠胃，效果也慢。今天分享两个零成本小动作，刺激经络、加速代谢，排湿效率比薏米水还高，坚持两周就能看到身体的变化。
　　先搞清楚：为什么湿气重会让人“虚胖”？中医里的“湿”是一种病理产物，吃多了生冷油腻、长期待在空调房、缺乏运动，都会让湿气在体内堆积。湿气重的人所谓的“胖”，大多是“水肿型虚胖”——水分代谢不畅，滞留在细胞间隙，导致体重上升、体型臃肿。这类人摸起来肉很松软，不像实胖那样紧实，还常伴有舌苔厚腻、大便黏马桶、容易疲倦等症状，这和脂肪堆积的肥胖完全是两回事，所以节食减肥根本没用，排湿才是关键。