想少生病？坚持吃这 2 种家常菜，悄悄增强免疫力


　　先选对食材：普通食材，选对更营养​
　　做这道菜不用追求 “高端食材”，超市里常见的食材选对了，营养就能翻倍：​
　　香菇：优先选干香菇，比鲜香菇香味更浓、营养更集中。干香菇泡发后，香菇多糖（一种能增强免疫力的活性成分）含量比鲜香菇高 30% 左右，而且泡香菇的水别浪费，过滤掉杂质后用来炒菜，能保留大部分鲜味和营养；​
　　青菜：选叶片肥厚、颜色翠绿的品种，比如上海青、油麦菜、小油菜，这些青菜维生素 C、维生素 K 和膳食纤维含量高，而且新鲜度高，炒出来脆嫩不软烂。​
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24小时军事

坚持养肾三个月，你会感谢现在的自己

肾精养得足，晚年生活更有质量

中老年男性，养肾要低调，效果却很实在

肾气慢慢养，身体慢慢强，健康更长久

肾脏喜欢温和调理，拒绝猛药猛攻

男人养肾，守住这三点，身体不会差

专题

温和养肾，适合大多数中老年男性

　　中老年男性养肾，忌猛补、忌急功近利，如同培育幼苗，需温水浇灌、循序渐进，温和养肾才是王道，既能滋养肾脏，又不损伤身体，适合大多数中老年男性的体质，长久坚持，