坚持吃45天燕麦的人，身体会发生什么变化？燕麦怎么吃才健康？


　　二、经常吃这两种“燕麦”，对身体有害
　　虽然研究数据表明，食用燕麦对降低胆固醇有积极意义，但如果食用燕麦不当，其降胆固醇效果可能会“大打折扣”，甚至“适得其反”。
　　因为追求方便快捷，市面上推出了即食燕麦片，只需简单地煮几分钟，或者用热水泡几分钟就可以吃了。但是吃了即食燕麦片后，血糖会明显升高。
　　即食燕麦片经过挤压后，其原有的物理结构已被破坏，淀粉的糊化程度高，β-葡聚糖的分子量和粘度也降低，最终导致延缓餐后血糖和血脂下降的效果变差。尤其是这2种“假燕麦”：
1 2 3 4 5 6 7 8 下一页
24小时军事

晨起3个小动作，比跑步更养气血，懒人也能做

人老腿先老！每天1分钟，护腿、护关节，走路更有劲

饮食不对，养生白费！记住4句口诀，吃对比吃补更重要

每天喝对一杯水，排毒养颜、护脾胃，比喝保健品还管用

养肝就是养命！春天少做3件事，肝干净，人年轻

湿气重的人，身上会有4个信号，中一个就要开始排湿了

专题

肾不虚人不老，日常3件事，比补药靠谱

　　腰酸、乏力、掉发、怕冷，很多人以为是老了，其实是肾气在慢慢耗。 　　坚持这3件事，越活越年轻。中医认为，“肾为先天之本，主藏精”，肾脏是人体重要的脏