普通人缺叶酸易患两种病，天然叶酸top 11食物要多吃


　　第4名：新鲜蚕豆
　　它膳食纤维比西芹还高55%，也很补促进钙沉积的维生素K，能量还只有毛豆的1/2左右，对减肥朋友更友好，同样建议微波烹调或者蒸。
　　第5名：罗马生菜
　　能量超低还很补β-胡萝卜素，关键是可以生吃，叶酸保留更多。
　　第6名：茴香
　　除了叶酸，还超补膳食纤维和β-胡萝卜素，建议搭配鸡蛋或肉馅蒸包子。
1 2 3 4 5 6 7 8 下一页
24小时军事

补肾的3个黄金时间，抓住时辰养肾，调理事半功倍

每天10分钟强肾健体，零基础居家练，肾气稳步上涨

秋冬不体虚，来年肾气足

肾不好的人，吃饭时有这3个表现

每天提肛100次，强肾又提升私密状态

女人肾好，气色才好

专题

肾不好的人，眼睛会发出这3个信号

　　目为肾之窍，观眼可知肾之虚实。 　　中医五脏对应人体五官，心开窍于舌，肝开窍于目，很多人只知道眼睛问题和肝脏相关，却忽略了肾脏和眼睛密不可分的关联。中医典籍