比牛奶还补钙的5种蔬菜，建议中老年人常吃，手脚有劲身体好


　　二、红薯叶
　　推荐食谱：红薯叶窝窝头
　　红薯叶的叶子揪下来，剩下的部分留着炒菜吃，清炒或者搭配豆干都很不错。
　　叶子清洗干净，沥干水分，再将叶子切碎，放进大碗中，加入少许盐抓揉。
　　然后分次加入面粉，搅拌并揉搓，团成一个面团。
　　接着面团做成几个小窝窝头，就是底部有孔的形状，上面尖不尖无所谓。
　　蒸屉上刷一层油，将窝窝头放进去，盖好盖子大火蒸二十分钟。蒸好后关火，再焖三分钟。
　　取出来就可以吃了，如果觉得味道太淡，可以调味料汁蘸着吃，根据自己的口味去调就好。
1 2 3 4 5 6 下一页
24小时军事

晨起3个小动作，比跑步更养气血，懒人也能做

人老腿先老！每天1分钟，护腿、护关节，走路更有劲

饮食不对，养生白费！记住4句口诀，吃对比吃补更重要

每天喝对一杯水，排毒养颜、护脾胃，比喝保健品还管用

养肝就是养命！春天少做3件事，肝干净，人年轻

湿气重的人，身上会有4个信号，中一个就要开始排湿了

专题

肾不虚人不老，日常3件事，比补药靠谱

　　腰酸、乏力、掉发、怕冷，很多人以为是老了，其实是肾气在慢慢耗。 　　坚持这3件事，越活越年轻。中医认为，“肾为先天之本，主藏精”，肾脏是人体重要的脏