比牛奶还补钙的5种蔬菜，建议中老年人常吃，手脚有劲身体好


　　二、红薯叶
　　推荐食谱：红薯叶窝窝头
　　红薯叶的叶子揪下来，剩下的部分留着炒菜吃，清炒或者搭配豆干都很不错。
　　叶子清洗干净，沥干水分，再将叶子切碎，放进大碗中，加入少许盐抓揉。
　　然后分次加入面粉，搅拌并揉搓，团成一个面团。
　　接着面团做成几个小窝窝头，就是底部有孔的形状，上面尖不尖无所谓。
　　蒸屉上刷一层油，将窝窝头放进去，盖好盖子大火蒸二十分钟。蒸好后关火，再焖三分钟。
　　取出来就可以吃了，如果觉得味道太淡，可以调味料汁蘸着吃，根据自己的口味去调就好。
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24小时军事

坚持养肾三个月，你会感谢现在的自己

肾精养得足，晚年生活更有质量

中老年男性，养肾要低调，效果却很实在

肾气慢慢养，身体慢慢强，健康更长久

肾脏喜欢温和调理，拒绝猛药猛攻

男人养肾，守住这三点，身体不会差

专题

温和养肾，适合大多数中老年男性

　　中老年男性养肾，忌猛补、忌急功近利，如同培育幼苗，需温水浇灌、循序渐进，温和养肾才是王道，既能滋养肾脏，又不损伤身体，适合大多数中老年男性的体质，长久坚持，