比牛奶还补钙的5种蔬菜，建议中老年人常吃，手脚有劲身体好




　　一、南瓜藤
　　推荐食谱：上汤南瓜藤
　　南瓜藤去掉老筋，掰成小段。皮蛋表面清洗干净，去掉外壳，再切成小块。火腿肠切成小丁。
　　生姜、大蒜分别去皮，冲洗一下切成薄片。
　　锅内加水，煮开后倒入南瓜藤，煮两分钟捞出，放进碗中。
　　另起锅加油，烧热后放入姜蒜，炒到微微发黄的程度，再倒入适量清水或者高汤。
　　接着放入皮蛋、火腿肠，继续煮三分钟，加入盐调味。煮好后倒进装有南瓜藤的碗中，就可以食用了。
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24小时军事

补肾的3个黄金时间，抓住时辰养肾，调理事半功倍

每天10分钟强肾健体，零基础居家练，肾气稳步上涨

秋冬不体虚，来年肾气足

肾不好的人，吃饭时有这3个表现

每天提肛100次，强肾又提升私密状态

女人肾好，气色才好

专题

肾不好的人，眼睛会发出这3个信号

　　目为肾之窍，观眼可知肾之虚实。 　　中医五脏对应人体五官，心开窍于舌，肝开窍于目，很多人只知道眼睛问题和肝脏相关，却忽略了肾脏和眼睛密不可分的关联。中医典籍