“入伏吃三豆，苦夏不消瘦”！抓紧吃三种豆，清热消暑，健脾利湿




清热消暑，健脾利湿
　　抓紧吃：绿豆
　　绿豆是夏季清凉的食材。绿豆富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷和多种维生素，而且它的蛋白质属于高质量蛋白质，易被人体吸收利用。
　　绿豆具有清肝明目、利尿消肿、降火降温的功效。这个时候可以用绿豆煮糖水，制成绿豆汤、绿豆粥。
　　绿豆怎么吃？
　　绿豆和其它水果、蔬菜也可以一起烹饪，制成绿豆水果沙拉或绿豆沙等，效果也非常不错。
1 2 3 4 5 6 下一页
24小时军事

晨起3个小动作，比跑步更养气血，懒人也能做

人老腿先老！每天1分钟，护腿、护关节，走路更有劲

饮食不对，养生白费！记住4句口诀，吃对比吃补更重要

每天喝对一杯水，排毒养颜、护脾胃，比喝保健品还管用

养肝就是养命！春天少做3件事，肝干净，人年轻

湿气重的人，身上会有4个信号，中一个就要开始排湿了

专题

肾不虚人不老，日常3件事，比补药靠谱

　　腰酸、乏力、掉发、怕冷，很多人以为是老了，其实是肾气在慢慢耗。 　　坚持这3件事，越活越年轻。中医认为，“肾为先天之本，主藏精”，肾脏是人体重要的脏