实在戒不掉睡前玩手机？关灯后玩手机对眼睛伤害太大


　　调整电脑显示器的位置和亮度：调整眼睛与电脑屏幕的距离在50-60厘米之间，电脑中心点位于眼睛偏下方，电脑屏幕略倾斜，显示器字体放大，使人不用眯眼就能看清为宜，调整屏幕亮度，不刺眼、不费力为宜。
　　选择合适的台灯：不可用房屋顶灯代替，台灯一般放置左前方，以免书写时遮挡光线。色温适宜，不要太高也不要太低，尽量采用没有频闪的照明。
　　养成健康用眼行为：看书写字保持正确的坐姿，头正、腰背挺直，胸距离桌子一拳，眼距离书本一尺，写字时手离笔尖一寸。
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24小时军事

坚持养肾三个月，你会感谢现在的自己

肾精养得足，晚年生活更有质量

中老年男性，养肾要低调，效果却很实在

肾气慢慢养，身体慢慢强，健康更长久

肾脏喜欢温和调理，拒绝猛药猛攻

男人养肾，守住这三点，身体不会差

专题

温和养肾，适合大多数中老年男性

　　中老年男性养肾，忌猛补、忌急功近利，如同培育幼苗，需温水浇灌、循序渐进，温和养肾才是王道，既能滋养肾脏，又不损伤身体，适合大多数中老年男性的体质，长久坚持，