人们该如何科学保护自己的颈椎？试试醒神点穴法和康复操


　　“通过该方法，可有效提神醒脑、松解颈肩背肌肉，达到缓解疲劳的目的。”于海阔指出，在锻炼时需注意，点穴时要保证点按每个穴位时要持久有力、均匀柔和；颈肩背康复操的幅度应该由小到大，速度不宜过快，以免头晕及摔倒。
　　此外，于海阔还提醒，如果出现颈痛、肩膀痛、上肢麻木、放射痛，甚至出现头晕、脚下走路不稳、走路发飘、走路有踩棉花的感觉，可能已经患上了颈椎病，需要及时就医。
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24小时军事

补肾的3个黄金时间，抓住时辰养肾，调理事半功倍

每天10分钟强肾健体，零基础居家练，肾气稳步上涨

秋冬不体虚，来年肾气足

肾不好的人，吃饭时有这3个表现

每天提肛100次，强肾又提升私密状态

女人肾好，气色才好

专题

肾不好的人，眼睛会发出这3个信号

　　目为肾之窍，观眼可知肾之虚实。 　　中医五脏对应人体五官，心开窍于舌，肝开窍于目，很多人只知道眼睛问题和肝脏相关，却忽略了肾脏和眼睛密不可分的关联。中医典籍