水肿型肥胖与脂肪型肥胖，区分及调理差异


　　适当运动对水肿也很有帮助，快走、游泳、骑车能促进血液循环，配合腿部抬高、泡脚等小习惯帮助水分回流。久坐的人建议每隔四五十分钟起身活动一下，晚上把腿抬高靠在墙上十分钟左右。这些小习惯并不费力，坚持下来能明显改善腿胀，下午人也更轻松，不再那么沉重。
　　脂肪型肥胖，要踏踏实实从饮食和运动入手。饮食上减少高油高糖食物，主食适当换成粗粮，每餐七八分饱、细嚼慢咽；蛋白质要吃够，帮助维持肌肉和饱腹感。运动上有氧和力量结合，每周坚持数次，让消耗持续大于摄入，脂肪才会慢慢减少，身材也会越来越紧致，穿衣服也更好看。
1 2 3 4 5 6 下一页
24小时军事

血压降到正常就停药？大错特错

盐分如何影响血压，生理机制讲解

食疗降压是辅助，不能替代正规治疗

中药辅助调理高血压，合理使用原则

偏方治高血压，为何大多不可信

保健品不能替代降压药，误区要纠正

专题

认为年纪大了血压高是正常现象

　　高龄不等于高压，衰老不等于病态。 　　很多中老年人群深陷养生误区，坚定认为年纪大了血压升高是正常衰老现象，无需调理、不用治疗。这种错误认知，是老年高血压并发