将“粗茶淡饭”奉为养生秘诀的人，该醒醒了，小心被这些疾病盯上




粗茶淡饭
　　1。缺铁性贫血
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　　生活中常见的蔬菜、谷物以及水果，几乎都不是铁元素的良好来源，这些食物要么铁元素含量极少，要么难以被人体所吸收。同时，这些食物当中大多数不含有维生素B12，而维生素B12与铁元素恰好对造血具有至关重要的意义。
　　对于常年不沾荤腥的朋友来说，很容易导致体内缺乏铁元素与维生素B12，如果情况比较严重，甚至会诱发缺铁性贫血。
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24小时军事

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　　目为肾之窍，观眼可知肾之虚实。 　　中医五脏对应人体五官，心开窍于舌，肝开窍于目，很多人只知道眼睛问题和肝脏相关，却忽略了肾脏和眼睛密不可分的关联。中医典籍