将“粗茶淡饭”奉为养生秘诀的人，该醒醒了，小心被这些疾病盯上




粗茶淡饭
　　1。缺铁性贫血
　　​
　　生活中常见的蔬菜、谷物以及水果，几乎都不是铁元素的良好来源，这些食物要么铁元素含量极少，要么难以被人体所吸收。同时，这些食物当中大多数不含有维生素B12，而维生素B12与铁元素恰好对造血具有至关重要的意义。
　　对于常年不沾荤腥的朋友来说，很容易导致体内缺乏铁元素与维生素B12，如果情况比较严重，甚至会诱发缺铁性贫血。
1 2 3 4 5 下一页
24小时军事

晨起3个小动作，比跑步更养气血，懒人也能做

人老腿先老！每天1分钟，护腿、护关节，走路更有劲

饮食不对，养生白费！记住4句口诀，吃对比吃补更重要

每天喝对一杯水，排毒养颜、护脾胃，比喝保健品还管用

养肝就是养命！春天少做3件事，肝干净，人年轻

湿气重的人，身上会有4个信号，中一个就要开始排湿了

专题

肾不虚人不老，日常3件事，比补药靠谱

　　腰酸、乏力、掉发、怕冷，很多人以为是老了，其实是肾气在慢慢耗。 　　坚持这3件事，越活越年轻。中医认为，“肾为先天之本，主藏精”，肾脏是人体重要的脏