便秘久了有生命危险？年纪大了肠道问题大多与肠道菌群相关


　　03
　　缓解老年人便秘的4个措施
　　1适当运动
　　肠道的通畅与肠道的蠕动有关，肠道的蠕动与人体的活动有关，改善便秘需要进行适当的运动。
　　2养成良好的排便习惯
　　大脑可以发出信息促进人体排便，久而久之形成一个反射弧，所以养成一个定时排便的习惯很重要。
　　陈主任推荐大家在每日的清晨定时排便，尤其是对于有便秘现象的老年人来说，这一步很关键。
　　3补充充足的水分
　　肠道缺水会使粪便变得干燥，进而加重便秘的情况，所以老年人改善便秘还需补充水分。
1 2 3 4 5 6 下一页
24小时军事

晨起3个小动作，比跑步更养气血，懒人也能做

人老腿先老！每天1分钟，护腿、护关节，走路更有劲

饮食不对，养生白费！记住4句口诀，吃对比吃补更重要

每天喝对一杯水，排毒养颜、护脾胃，比喝保健品还管用

养肝就是养命！春天少做3件事，肝干净，人年轻

湿气重的人，身上会有4个信号，中一个就要开始排湿了

专题

肾不虚人不老，日常3件事，比补药靠谱

　　腰酸、乏力、掉发、怕冷，很多人以为是老了，其实是肾气在慢慢耗。 　　坚持这3件事，越活越年轻。中医认为，“肾为先天之本，主藏精”，肾脏是人体重要的脏