为何有人喝水都长肉 有人却怎么都吃不胖？关键在基础代谢


　　二、怎样提高自身的基础代谢率？
　　相信对于大多数人来说，都想要实现怎么吃都不长胖的梦想。其实，通过提高自身的基础代谢率，确实能够实现这样的梦想，那么，我们怎样才能有效提高自身的基础代谢率呢？
　　据相关研究发现，通过运动或能有效地帮助人体提高自身的基础代谢率。研究发现，运动不仅可以提高人体的新陈代谢，而且经常运动对于稳定人体的血压、心率，提高人体的体能，降低人体的体脂和体重等，都有着积极正向的影响。而且运动还能帮助人体增肌耗能，提高体内肌肉的比例，从而使人体的基础代谢率也有所提高。
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