改善睡眠质量、预防慢性疾病，科学运动有多重要？专家详解




　　中华预防医学会体育运动与健康分会主任委员 郭建军：比如老年人，一些特殊人群，像残疾人，还有一些慢病人群，他们更需要科学运动，因为他更容易受伤，也更需要用运动来当作治疗手段，甚至康复手段。我们原来的全民健康主要是为了让大家动起来，但现在还更需要精准运动，安全运动，而且还要更加有针对性，有效运动。
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24小时军事

补肾的3个黄金时间，抓住时辰养肾，调理事半功倍

每天10分钟强肾健体，零基础居家练，肾气稳步上涨

秋冬不体虚，来年肾气足

肾不好的人，吃饭时有这3个表现

每天提肛100次，强肾又提升私密状态

女人肾好，气色才好

专题

肾不好的人，眼睛会发出这3个信号

　　目为肾之窍，观眼可知肾之虚实。 　　中医五脏对应人体五官，心开窍于舌，肝开窍于目，很多人只知道眼睛问题和肝脏相关，却忽略了肾脏和眼睛密不可分的关联。中医典籍