外行减体重，内行减体脂,如何测量自己的体脂率？


　　如何测量自己的体脂率？
　　女性体脂率公式
　　体脂率=（a-b）÷体重×100%
　　a=腰围×0。74，b=体重×0。082+34。89
　　男性体脂率公式
　　体脂率=（a-b）÷体重×100%
　　a=腰围×0。74，b=体重×0。082+44。74
　　当男生体脂率超过20%，女生体脂率超过24%时，就会超过正常值就属于肥胖了。减肥，体重是其次，体脂率是最重要的。
1 2 3 4 5 下一页
24小时军事

补肾的3个黄金时间，抓住时辰养肾，调理事半功倍

每天10分钟强肾健体，零基础居家练，肾气稳步上涨

秋冬不体虚，来年肾气足

肾不好的人，吃饭时有这3个表现

每天提肛100次，强肾又提升私密状态

女人肾好，气色才好

专题

肾不好的人，眼睛会发出这3个信号

　　目为肾之窍，观眼可知肾之虚实。 　　中医五脏对应人体五官，心开窍于舌，肝开窍于目，很多人只知道眼睛问题和肝脏相关，却忽略了肾脏和眼睛密不可分的关联。中医典籍