实在戒不掉睡前玩手机？关灯后玩手机对眼睛伤害太大




　　如果人们实在戒不了晚上玩手机的习惯，赵静如建议在光线充足的条件下坐着玩。
　　保护眼睛、预防近视，海淀区妇幼保健院眼保健中心副主任医师陈巍和住院医师刘新丽提醒人们日常注意以下几点。
　　控制近距离用眼时间：近距离用眼（包括看书、写字、拼图等）连续时间不超过30分钟，30分钟之后应休息10分钟，可到窗边望向远处的物体，让眼睛得到充分的休息和调整。
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24小时军事

补肾的3个黄金时间，抓住时辰养肾，调理事半功倍

每天10分钟强肾健体，零基础居家练，肾气稳步上涨

秋冬不体虚，来年肾气足

肾不好的人，吃饭时有这3个表现

每天提肛100次，强肾又提升私密状态

女人肾好，气色才好

专题

肾不好的人，眼睛会发出这3个信号

　　目为肾之窍，观眼可知肾之虚实。 　　中医五脏对应人体五官，心开窍于舌，肝开窍于目，很多人只知道眼睛问题和肝脏相关，却忽略了肾脏和眼睛密不可分的关联。中医典籍