实在戒不掉睡前玩手机？关灯后玩手机对眼睛伤害太大




　　如果人们实在戒不了晚上玩手机的习惯，赵静如建议在光线充足的条件下坐着玩。
　　保护眼睛、预防近视，海淀区妇幼保健院眼保健中心副主任医师陈巍和住院医师刘新丽提醒人们日常注意以下几点。
　　控制近距离用眼时间：近距离用眼（包括看书、写字、拼图等）连续时间不超过30分钟，30分钟之后应休息10分钟，可到窗边望向远处的物体，让眼睛得到充分的休息和调整。
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24小时军事

坚持养肾三个月，你会感谢现在的自己

肾精养得足，晚年生活更有质量

中老年男性，养肾要低调，效果却很实在

肾气慢慢养，身体慢慢强，健康更长久

肾脏喜欢温和调理，拒绝猛药猛攻

男人养肾，守住这三点，身体不会差

专题

温和养肾，适合大多数中老年男性

　　中老年男性养肾，忌猛补、忌急功近利，如同培育幼苗，需温水浇灌、循序渐进，温和养肾才是王道，既能滋养肾脏，又不损伤身体，适合大多数中老年男性的体质，长久坚持，