“蒸桑拿”天气，总是睡不着？试着这3个食疗方，养心安神促睡眠


　　这些中成药物有着养血安神促睡眠的功效，还能够调理人体的脏腑功能。对于出现焦虑情绪的人群来说，同时配合服用谷维素和维生素B1，有着营养神经、改善植物神经功能，以及调理内分泌的作用。
　　除此以外，在夏季出现一些睡眠问题的时候，可以通过食疗的方法进行调整。
　　哪些食疗可以有效改善夏季睡眠问题？
　　一、百合莲子汤
　　在夏季出现失眠现象的时候，每天可以适当的喝一些百合莲子汤。
1 2 3 4 5 6 7 下一页
24小时军事

每天梳头 100 下，活血又养肾

这4种食物，肾虚的人千万别吃，越吃肾气越虚

养肾就是养元气，元气足了百病消，一身元气皆根于肾

长期久坐的人，一定要学会这3个养肾方法

肾亏的人，舌头会有这4个变化，看舌知肾气，不用把脉自查

补肾的3个黄金时间，抓住时辰养肾，调理事半功倍

专题

每天叩齿36下，固肾又健脾，晨起睡前做，肾气日日涨

　　齿为骨之余，骨归于肾，叩齿无声，肾精自生。 　　很多人想要养肾，第一反应就是吃药、吃滋补食材、艾灸按摩，却忽略了中医传承千年、零成本、随时随地可做的古法养生