提醒：这些时刻洗澡要注意，危险！


　　2、“勤吸气”促进消化
　　泡澡可以在热水中泡20-30分钟，同时进行腹式呼吸，帮助促进胃液分泌，提高食欲。 ⑨
　　3、“揉肚子”缓解便秘
　　洗澡时用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，有助缓解慢性便秘。 ⑨
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24小时军事

中老年人养肾，记住这5个原则，守住肾气，安稳度晚年

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专题

秋冬不体虚，来年肾气足

　　秋收肾精，冬藏元气，秋养肾一整年少生病。 　　四季养生顺应天时，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，但是绝大多数人都不知道：秋天是养肾的黄金铺垫期。秋季主收敛，