多吃土豆或可降低近视风险？


　　此外，还要注意用眼的时间，不要在阴暗的环境下看书和长时间用眼，看书的距离最好保持20到50公分最佳，用眼20分钟左右，建议远眺20秒。
　　3、保持合理饮食与作息
　　青少年还在生长发育，饮食均衡和保证足够的睡眠，是让眼睛从内分泌、神经和免疫各个方面保持良好的状态，从而防止视力下下降。
　　眼睛是我们向外界获取和传达信息的重要窗口，保护好眼睛，比了解做什么近视手术更加有效。
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