警惕！长期疲劳，可能致癌！10个建 ...


　　8。带状疱疹
　　带状疱疹虽然好发于老年人，但年轻人、中年人同样会得此病，发病往往是在比较疲劳、免疫力较低时。[5]
　　这份抗疲劳攻略请查收！
　　1。多吃新鲜蔬果
　　多吃水果、蔬菜、菌藻类，补充维生素和微量元素等抗压食物，远离快餐等增压食物。按时吃早餐，早餐可以让人维持较低的压力水平。
　　2。摄入充足的水分
　　当人体缺少水分，血液就会开始变稠，并且不能将养分输送到各个器官，人就会感到疲惫。因此，每隔两个小时就应当摄入至少250毫升水，避免身体出现缺水症状。
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