睡眠的几大误区：多晚睡觉算熬夜？ ...


　　睡眠障碍指的是睡眠数量、质量、时间及节奏紊乱。影响睡眠“质”的因素包括打呼噜、肢体异常活动（浅睡眠时间长）；影响睡眠“量”的因素包括失眠、嗜睡（有效睡眠时间短）。
　　睡不好有哪些危害？
　　长期睡眠不足，各种心理和生理疾病都找上门来，常见的问题包括：抑郁、焦虑、肥胖、老年痴呆、骨质疏松、2型糖尿病、心脑血管疾病等等。
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24小时军事

坚持养肾三个月，你会感谢现在的自己

肾精养得足，晚年生活更有质量

中老年男性，养肾要低调，效果却很实在

肾气慢慢养，身体慢慢强，健康更长久

肾脏喜欢温和调理，拒绝猛药猛攻

男人养肾，守住这三点，身体不会差

专题

温和养肾，适合大多数中老年男性

　　中老年男性养肾，忌猛补、忌急功近利，如同培育幼苗，需温水浇灌、循序渐进，温和养肾才是王道，既能滋养肾脏，又不损伤身体，适合大多数中老年男性的体质，长久坚持，