学名中医，吃一吃，动一动，养好脾胃，健康过百！


在蹲马步时要注意：
一是虚领顶进，百汇朝天，下颌微收，舌抵上颚，咽气吞津；
二是双脚掌贴地面，重心下移至脚；
三是行腹式呼吸、最好是“逆式腹式呼吸”，顺势“提肛裹裆”，双手自然上抬，如抱球（树）状。
按支沟穴
可以按一个穴位，就是支沟穴，腕横纹上三寸。支沟穴通达三焦，能促进排便。
最后，白老希望大家，通过日常养生都能做到：八十不衰，九十不呆，健康过百！
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24小时军事

坚持养肾三个月，你会感谢现在的自己

肾精养得足，晚年生活更有质量

中老年男性，养肾要低调，效果却很实在

肾气慢慢养，身体慢慢强，健康更长久

肾脏喜欢温和调理，拒绝猛药猛攻

男人养肾，守住这三点，身体不会差

专题

温和养肾，适合大多数中老年男性

　　中老年男性养肾，忌猛补、忌急功近利，如同培育幼苗，需温水浇灌、循序渐进，温和养肾才是王道，既能滋养肾脏，又不损伤身体，适合大多数中老年男性的体质，长久坚持，